腸胃不好人難長壽!想要腸胃健康,不妨多吃4物,少做3件事

摘要:北京時間2019-06-19 13:31 祺和堂說美食為您報道關于【腸胃不好人難長壽!想要腸胃健康,不妨多吃4物,少做3件事】的具體情況和說明,讓www.yjoicc.tw新聞頻道的以圖文形式為您慢慢道來。

我們不是醫生,從健康角度上來說,你不必要知道你的腸胃每時每刻都在發生什么,都在做什么。你所要知道的是如何正解的保養好它們。腸胃能將食物從嘴里轉移到胃,變成可吸收的營養物質和儲存的能量,再把新陳代謝后的“垃圾”通過腸道排出體內。如果你不恰當地給身體補充營養,保養腸胃,你的身體就會出問題,出了問題就會影響健康,健康不好,就會威脅我們的壽命長短。所以腸胃好,人長壽就是這個道理。

中醫學認為,腸胃功能的強弱,直接關系到人體生命的盛衰。作為一個普通人,如何對腸胃這堵墻進行完善和加固,以便讓人體健康,延長壽命不受損傷呢?

1.韭菜

韭菜中含有揮發性精油及硫化物等特殊成分,有助于疏調肝氣,增進食欲,增強腸胃消化功能。同時韭菜中還含有大量的纖維素,還能促進胃腸蠕動,治療便秘,預防胃病反復發作和腸癌。

2.芹菜

芹菜,你是不是只知道可以降壓?那就OUT了!營養師研究發現,芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素,能有效抑制腸道內產生致癌物,并加快糞便在腸內的運轉時間,讓腸道“通暢”起來,并保持健康的“運動節奏”。

3.荷葉粥

荷葉是個好東西!在夏天觀賞代來美麗的同時,也為消暑解毒,保養腸胃作為“犧牲”。現代營養學證明,荷葉含有荷葉堿和蓮堿,具有清瀉解熱、降脂減肥和降壓作用。加上小米煲成粥,又養胃又潤腸,是夏天不可多得的美味。

4.玉米

這二天正是嫩玉米豐富餐桌的時候。嫩嫩的香香的,略代絲絲甜味,讓人飽腹又減脂。中醫認為玉米味甘,可以入脾胃,具有滋養脾胃、促進腸道食物排泄的作用。此外,它還是粗糧中的保健佳品,富含纖維,有助淡斑通便。

健康的胃腸有“用則進廢則退”的特點,你越是科學地訓練和保養它們,它們會變得越強壯,讓你的身體越健康。

愛好重口味

現在很多人吃飯,都喜歡重口味,喜歡鮮、香、麻、辣帶給味蕾的刺激。殊不知,辛辣、高鹽食物食用過量,會對胃黏膜的保護層造成損傷,從而加大胃病出現的機率。

吃得過快

忙?那個不忙。再忙也要吃飯。趕著時間吃飯,那就是找病上門。生活中一般腸胃不好的人,都是因為狼吞虎咽暴飲暴食而導致的,所以在吃東西情況下就應該要記得細嚼慢咽。

缺少運動鍛煉

天氣是一天天熱起來了,人的運動量也相應的降低了,大部分人處于“靜”的狀態,缺乏運動和鍛煉會使腸道蠕動減弱,胃消化液分泌減少,久而久之容易導致便秘、食欲不振、消化不良等問題。

最后說一下,如果你在平時有嚴重嘔吐或者是經常性腹痛,腹瀉,并且伴隨出現絞痛,發燒的情況,那么腸胃一定有問題,應該及時去醫院查一查。

以上圖片來自網絡


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